وصية النبي بالنسلان لعلاج ضغط الدم وتصلب الشرايين

وصية النبي بالنسلان لعلاج ضغط الدم وتصلب الشرايين

قال النبي صلى الله عليه وسلم: «عليكم بالنَسَلان» حديث صحيح أخرجه الحاكم وصححه الألباني.

والنسلان بفتح النون والسين المهملة أي الهرولة في المشي أو السرعة في المشي أي أن رسول الله صلى الله عليه وسلم ينصحنا بالمشي بهرولة وليس المشي الهادئ البطئ فهل هناك فائدة من الهرولة في المشي وهل هناك أدلة علمية علي فائدته .فنقول وبالله التوفيق:

قام بول ويليام الذي يعمل بالأبحاث الرياضية في معامل بيركلي بعمل دراسة علي 7374 رجل و 31607 امرأه من الممارسين رياضة المشي، وقسمهم إلي 4 مجموعات ثلاث مجموعات تمشي بسرعات مختلفة من الهرولة بمتوسط 13.5 دقيقه للميل الواحد .

أما المجموعة الرابعة فتمشي ببطئ وبمتوسط من 20 الي 25 دقيقة في الميل .

وكانت المجموعات في حالة صحية جيدة وفي معدل عمر متساوي . وتابعهم الباحث لسنوات فكانت النتائج كالتالي:

أن معدل الوفيات بين المجموعات الأول والمجموعة الرابعة مختلف كثيرا فهو يزيد بنسبه 44% في نسبه الوفيات في المجموعة الرابعة عن باقي المجموعات، أن هذه النسبة وهذه النتائج لا تختلف حتي لو بذلت المجموعة الرابعة نفس معدل الطاقة التي تبذلها باقي المجموعات، أي حتي لو سارت نفس المسافة لكن في زمن أطول فالنتائج لا تتغير.

ومعني هذا أنه ليس المهم كم تمشي ولكن الأهم كيف تمشي، وهنا تكون الهرولة لها فائدة عظمي وقد وجد أن أسباب الوفيات هي ضيق شرايين القلب والمخ، إذن فماذا تفعل الهرولة في شرايين القلب والمخ ؟؟؟؟

هناك دائما طرق بديلة لسريان الدم للقلب والمخ في شرايين تكون رفيعة وليست فعالة ولا تغني عن الشرايين الرئيسية إذا ضاقت أو انغلقت لأي سبب مثل تصلب الشرايين والجلطات.

وعندما تقوم بالمشي بسرعة فان احتياج القلب والمخ للدماء يزداد فتتسع الشرايين البديلة وتصبح شرايين مفيدة وبديلة وكافية لإمداد القلب والمخ بالدماء في حاله حدوث أي طارئ مثل الانسداد الكلي أو الجزئي للشرايين الرئيسية.

وهذه الشبكه الجانبيه لا تتفتح إلا بالرياضة وأفضلها المشي بسرعة لمده 30 دقيقة يوميا .

ومنذ أيام قليلة نشرت دراسة لأفضل طريقة لخفض ضغط الدم بدون عقاقير، كشف رئيس مركز الطب الوقائي والرياضي في الجامعة التقنية بميونيخ، مارتن هال، عن أسهل الطرق لخفض ضغط الدم دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير.

ووفقا لموقع (فوكوس) الألماني نقلا عن الطبيب، فإن المشي لمدة 15 دقيقة يوميا والمشي الفنلندي والركض يساعدون في تقليل الضغط بمقدار يتراوح بين خمسة وثمانية ملليمترات من الزئبق لافتا إلى ضرروة عدم إرهاق الجسم بالتمارين اليومية.

كما نصح الخبير باتباع نظام غذائي يتلخص في الحد من استهلاك النقانق والجبن والخبز واستبدالها بتناول الخضروات.

ولفت الطبيب إلى أنه في حال اتبع جميع المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هذه القواعد، فإن عدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية ستنخفض ​​بنسبة 50 في المئة.

فكيف علم رسول الله صلى الله عليه وسلم بهذا العلم الذي احتاج الباحثون في عصرنا إلي إجراء أبحاث عديدة ليصلوا إلي نتائجه .